L'âme et le corps
ne font qu'un

Baruch Spinoza

Emeline Sarrazin Coach sportive

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Pilier 01

Remise en forme

Des séances pour chaque étape : perte de poids, reprise du sport, recomposition corporelle, post-partum ou simplement envie de t'y remettre. On part d'où tu en es, pas d'où tu devrais être. Chaque séance est pensée pour ton corps, ton niveau et le temps que tu as vraiment. Et parce que ton corps ne cesse jamais de changer, ton coaching change avec lui.

Posture Mobilité Renforcement Sangle abdominale Programme évolutif En salle ou à domicile Souplesse Tonicité

Pilier 02

Suivi nutritionnel

Je ne suis pas diététicienne, mais je peux t'apprendre quelque chose de précieux : bien manger et se faire plaisir n'ont jamais été deux choses opposées. Au contraire. Comprendre les aliments, manger à ta faim, et découvrir qu'un bon repas ne demande pas toujours une heure. Des recettes simples, des idées saisonnières, et des astuces pour gagner du temps là où tu n'en as pas : tout est pensé pour ta vraie vie. On va se régaler.

Plaisir Équilibre Énergie Récupération Saveur Composer ses repas Simplicité

Pilier 03

Coaching individuel

Le cœur de l'accompagnement. Ton programme est unique, construit à ton image, pour ton rythme et ton quotidien. Repensé régulièrement selon tes progrès, tes objectifs et tes contraintes. Il t'appartient. Je suis disponible 6j/7. Et une semaine sur deux, on fait un bilan ensemble. Entre-temps, la vie suit son cours. Ma présence te porte sans jamais te peser. Tu n'as plus rien à prévoir : tout est déjà là, prêt pour toi.

Programme unique Repensé régulièrement Bilan toutes les 2 semaines Suivi hebdomadaire Lien direct Objectifs atteignables Écoute Disponible, jamais intrusive

Pilier 04

Soutien émotionnel

Le corps et l'esprit ne font qu'un. On ne peut pas travailler l'un en laissant l'autre de côté. Alors on parle de ce qui pèse, de ce qui nous fait douter, de ce qu'on n'ose pas dire ailleurs, de ce que ton regard n'ose pas voir, et on répare ça doucement. Tu as le droit d'exister sans avoir à le mériter. Parce que la plus belle place qu'on puisse occuper, c'est celle qu'on a en soi. Et parce que personne ne devrait avoir à la retrouver seule. Les jours sans, les doutes, la fatigue : c'est exactement pour ces moments-là que je suis là.

Confiance en soi Charge mentale Développement personnel Écoute Estime Évolution Fierté

Les formules

Trois durées, un seul objectif

Le contenu reste le même. Seule la durée change, selon le temps dont ton corps a besoin.

Découvrir 3 mois

Pour poser les bases, comprendre ton corps et installer une régularité qui tient.

Le plus choisi 6 mois

Le temps de voir les résultats s'installer vraiment, et de gagner en autonomie.

Aller au bout 12 mois

Un accompagnement complet, jusqu'au jour où tu n'as plus besoin de moi.

On choisit ensemble la formule qui te convient lors du premier appel.

Je t'accompagne.

En toute simplicité, humainement et sereinement.

Premier contact

On fait connaissance

Trente minutes pour se parler vraiment : où tu en es, ce dont tu as envie, ce qui t'a amenée jusqu'à moi et ce qui t'a bloquée jusqu'ici. Sans engagement, totalement gratuit, et sans rien à préparer.

Ton programme

On construit ensemble

Il n'existe pas de programme universel. Le tien se construit à partir de toi, en fonction de ce que ton corps peut faire aujourd'hui. Puis il se perfectionne au fil des semaines.

Le suivi

On avance ensemble

On construit, on corrige, on ajuste. Semaine après semaine, jusqu'à ce que le travail se voie et se ressente. Je suis présente pour toi 6j/7, sans jamais être envahissante. Ce qui compte : qu'on aille jusqu'au bout. Et on ira.

Aller plus loin, avec le Studio NathSam

Portrait Art & Âme

Prendre soin de son corps, c'est aussi apprendre à se rencontrer. Au delà du sport, il existe une autre forme de délivrance de soi : celle d'apprendre à se connaître, à se regarder vraiment, à s'aimer et à aimer jusqu'à ses défauts.

Avec le Studio NathSam, le Portrait Art & Âme est une expérience photographique unique qui va bien au delà de l'image. Sans artifice, dans l'échange et l'écoute, il capture la spontanéité de l'instant pour révéler votre essence profonde et raconter, en quelques clichés, une histoire personnelle et sincère.

C'est une véritable introspection, une ouverture, un acte d'estime de soi qui laisse enfin parler le corps et les émotions. Et vivre cette expérience, tout simplement, ça fait du bien : à soi, pour se retrouver, se réconcilier avec son image et se voir enfin telle que l'on est.

Découvrir Portrait Art & Âme →