STRETCHING - RELAXATION
​
​SOUPLESSE - DÉTENTE 

 Le stretching (ou étirement musculaire) est un exercice visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en bonne santé, souples et sans tensions.

Au quotidien ils nous permettent de conserver une souplesse musculaire, une amplitude de mouvements. 
​​ La relaxation est une méthode permettant une détente physique liée au relâchement des tensions musculaires, une détente mentale due à une diminution de la tension nerveuse.
Il s'agit de prendre conscience de son corps et de ses sensations.

Les vertus que l'on peut lui attribuer  - la gestion et la diminution du stress.
                              - la prévention des douleurs musculaire.
                              - la prévention des troubles respiratoires.
                              - l'amélioration des troubles du sommeil.